ЦИГУН ВО ВЛАДИМИРЕ

Оздоровительный Цигун

Цигун, одновременно является наукой и искусством поддержания и укрепления здоровья. Практика цигун позволяет сделать жизнь более комфортной и приятной. Истоки цигун уходят корнями в глубь традиционной восточной культуры , философии, медицины и духовной практики.

      В самом общем значении цигун — это система комплексной психофизической саморегуляции, основная цель которой — наладить правильную циркуляцию энергии «Ци» в организме.

      Для термина «Ци» — точного аналога в русском языке нет, поэтому можно рассмотреть несколько значений: внутренняя энергия, воздух, дыхание, прана, пневма и даже настроение. «Ци»-это некая субстанция, существующая в каждой точке Вселенной. Она содержит три компонента, три составляющие: материальную, энергетическую и информационную. Первые две можно измерить современными приборами, а третья может быть выявлена лишь косвенным путем по ее воздействию на некие объекты. Различают «Ци» внешнюю и внутреннюю, Космоса и человека. Есть вид «Ци» , который присущ человеку от рождения, есть вид «Ци» , который человек может приобретать из окружающей среды, накапливать в организме или расходовать.

      «Гун» — это действие, работа, которую необходимо затратить, чтобы научиться управлять «Ци» . Это требует времени и усилий, и развитие происходит с некоторой определенной скоростью. Иначе можно сказать, что «Гун» является способом измерения «Ци» .

 

Оздоровительный Цигун – это занятия, которые подходят для людей любой физической подготовки и возраста. В основу упражнений входят медленные плавные движения, дыхательные практики и самомассаж, которые помогают укрепить здоровье, улучшить самочувствие и повысить качество жизни.

— Восстанавливается энергетический баланс организма,
— улучшается состояние дыхательной системы,
— улучшается подвижность суставов,
— нормализуется работа сердечно-сосудистой системы,
— укрепляются мышцы ног и рук,
— Улучшается психоэмоциональное состояние,
— Укрепляется иммунная система,
— замедляются процессы старения.
Уровень нагрузки и интенсивность невысоки, не вызывают трудностей в выполнении.

На занятиях мы разучим комплексы:

8 отрезов парчи
Игры пяти зверей
9 вращений змеи
Упражнения для пищеварения
18 форм великого предела
И др.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗАНЯТИЮ ЦИГУН

Нельзя заниматься на скорую руку. Выключите мобильные телефоны. Выберете уединенную обстановку, успокойте мысли и эмоции.
На протяжении всего комплекса совершенно исключены все разговоры (даже реплики), посторонние движения и действия, не имеющие отношения к процессу.

Не заниматься на голодный желудок. Поесть можно за 1 час до занятий. Не употреблять алкоголь и курение за сутки до практики и после нее, т.к. полностью аннулирует эффект от занятий.
После окончания тренировки около 15 минут нельзя есть, пить и контактировать с холодной водой (умываться, мыть руки и т.п.), т.к. можно нейтрализовать гармоничное состояние энергий.

Одежда должна быть максимально свободной, просторной и не стесняющей движения. Исключить тугие пояса, резинки, плотные манжеты, воротники, лосины и колготки. Снять с тела все твердые вещи (украшения, часы и т.п.)

Не рекомендуется заниматься на сквозняке, во время грозы, сильной жары и др. катаклизмов. Внешняя энергия должна находиться в покое и равновесии.

Китайские упражнения уже давно зарекомендовали себя как качественные и действенные средства, хотя они не заменяют медицинского лечения в общепринятом смысле слова. Это практики, которые, не являясь панацеей от болезни, могут серьезно помочь в выздоровлении. Китайские методы, действуя иногда и небыстро, но верно, активизируют собственные защитные и регуляторные функции организма, поэтому результаты их применения индивидуальны, они зависят от текущего состояния организма в целом и его ответа на определенный тип упражнений.

Занятия ведет инструктор Всероссийской Федерации Цигун
Лина Трофимова тел.     8-910-186-13-51