Здесь и сейчас. Центр оздоровительных практик.

Йога во Владимире

Студия йоги во Владимире

Чего мы можем достичь, занимаясь хатха-йогой:

Йога и духовное развите

В древние времена хатха-йога практиковалась многие годы в качестве подготовки к достижению высших состояний сознанияПрактики хатха-йоги были разработаны провидцами и мудрецами древности для эволюции человечества.

Хатха-йога – важная для человека дисциплина – не сводится к одним лишь занятиям с физическим телом, а является частью единой йогической науки освобождения.
Хатха-йога известна как наука очищения и совершенствования физического тела.

Главное назначение хатха-йоги – создание полного баланса взаимодействия физического тела, ума и энергии. Когда существует такой баланс, рождаются импульсы, пробуждающие центральную силу, которая отвечает за развитие человеческого сознания.

Хатха-йога так же является важным учением о поддержании здоровья. Она с древнейших времен использовалась для компенсации и устранения всех видов болезней, дефектов и неправильного функционирования организма. Физическое и психическое восстановление – одно из важнейших достижений хатха-йоги. Большинство заболеваний хронической и органической природы могут быть излечены при помощи хатха-йоги.

Физические и психические заболевания, от которых страдает человек, есть ни что иное, как состояние дисгармонии в энергетической системе тела. В настоящее время установлено, что асана и пранаяма – наиболее мощные и эффективные способы управления всем телом.

Человеческое тело – храм души. Духовные Мастера и Провидцы говорят, что цель тела – проявить Реальность души. Если тело нездорово, то проявление невозможно или ограничено.

Хатха-Йога может в начальном пути помочь, т.к. асаны помогают телу расслабиться, быть гибким, поддерживают его в хорошей форме. Если вы очень беспокойны, асаны успокаивают тело, главное не выполнять их слишком динамично, т.к. вперед могут выйти агрессивные качества. Если упражнения выполнять спокойно и правильно, вы получите мягкие и приятные вибрации.

Дыхательные упражнения наполнят внутренним равновесием. Но настоящий покой приносят только концентрация, медитация и созерцание.
Если вы хотите просто поддерживать тело в хорошей форме, то Хатха-Йога поможет вам. Но если ваша цель – серьезный духовный прогресс, то необходимо практиковать концентрацию, медитацию и созерцание под руководством Учителя.

Занятия йогой во Владимире

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

1. Основа основ – совершенное разжевывание. Пережевывайте твердую пищу, пока она не станет жидкой. Жидкая пища тоже нуждается в пережевывании. Йоги говорят: «твердую пищу надлежит пить, а жидкую — есть».

2. Есть нужно лишь, будучи по-настоящему голодным. Никогда не надо перекусывать в промежутках между едой. В большинстве случаев, когда вам кажется, что вы хотите есть, ваш организм хочет пить.

3. Вставать из-за стола нужно с чувством, что можно было бы съесть еще.

4. Обязательно нужно пить достаточно чистой простой воды (именно воды), около 2-3 литров. Вода должна быть приятной температуры. Пить нужно мелкими глотками. Обязательно пейте воду утром, после пробуждения, каждый раз за полчаса до приема пищи, вечером, перед сном, примерно по стакану каждый раз. Ограничивать прием воды рекомендуется только при некоторых нарушениях водно-солевого обмена.

5. Очень полезны овощи, зелень, фрукты. Они должны составлять не менее половины рациона. Рекомендуется употреблять овощи и фрукты, произрастающие в данной местности.

6. Рекомендуется употреблять молоко и молочные продукты. Если лактоза не усваивается, заменяйте молочные продукты на кисломолочные.

7. Рекомендуется употреблять ежедневно каши, сваренные на воде без сахара.

8. Животную пищу (мясо, рыба, яйца) рекомендуется употреблять не чаще трех раз в неделю.

9. Рекомендуется исключить из рациона крепкий чай, кофе, алкоголь.

10. Готовить желательно на один раз. По возможности, как можно меньше подвергать продукты термической обработке.

11. Зимой лучше ориентироваться на горячее, а летом – на пищу комнатной температуры. Следует помнить, что вредна как очень горячая, так и очень холодная пища.

12. После еды около получаса нужно отдохнуть, но не лежать и не спать.

Йога во Владимире. Запись по тел — 8 910 186 13 51 (WhatsApp / Telegram)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДГОТОВКЕ К ЗАНЯТИЯМ ЙОГОЙ В НАШЕЙ СТУДИИ