Методы «Удан Лаоцзюнь яншэн гун» (武当老君养生功) разработаны даосским старцем Мочжэнь или Учителем Би (в миру) на основе собственных исследований, многолетней практики и изучения классических даосских канонов Лаоцзы. Метод очень обширен и зиждется на двух частях — неподвижной работе и тренировке в движении. Подвижная работа оживляет тело и прочищает каналы-меридианы, неподвижная работа является корнем всей системы и выявляет исконную прежденебесную Природу (Син), успокаивает сердце и умеряет страсти. В результате постоянной тренировки человек сможет достичь оздоровления тела и раскрыть мудрость, умиротворить сердце и достичь ясности ума. Занимающийся сможет чувствовать себя радостно и беззаботно. Сейчас возраст Учителя Би приближается к девятому десятку, но его тело живое, подвижное и легкое, ум ясный и глаза светящиеся. Путем этой методики он излечился от множества тяжелых болезней и вернул здоровье, что доказывает высокую эффективность метода.

Путей яншэн великое множество, каждому человеку следует применять их научно и гибко, основываясь на конкретном состоянии своего тела. Путем реального опыта своих тела и сердца, нужно выбрать подходящие себе методы и только так, можно по-настоящему обрести действие яншэн.
В основе практики «Яншэн» — научные знания и выполнение базовых упражнений, которые помогают тренировать не только тело, но и дух, чтобы прийти к состоянию, о котором говрит Чжуан Цзы: «Теперь я не смотрю глазами, а полагаюсь на осязание духа, я перестал восприни­мать органами чувств и даю претвориться во мне духовному желанию». «Жить в соответствии с за­конами природы» — вот конечная цель практики «Ян­шэн».

Чтобы добиться этой цели нам необходимо иметь в своем распоряжении полный набор простых в изуче­нии, легких в выполнении и эффективных методов тренировки. И, в результате, благодаря регулярной практике, мы можем перейти на самый высокий уро­вень, когда «Душа становится цельной, жизненные силы прочны, а сердце избавляется от пороков и по­стигает мир».

Совершенствование Яншэн гун не выявляет результат в одночасье. Необходимо упорно придерживаться тренировки в течение долгого времени, накапливая месяцы и годы, и тогда можно заметить эффект. В целом, за год появляется начальный эффект. За 3 года можно заметить большой результат.