ЦЕНТР ВСЕСТОРОННЕГО РАЗВИТИЯ
Get Adobe Flash player

Жив-Здоров

сайдбар-сертификат-2
АФОРИЗМ ДНЯ
ФОТОГАЛЕРЕЯ
скандинавская-ходьба-1-

Подпишитесь на новости и обновления сайта!

Спасибо за подписку!.

Произошла ошибка.

vk
НАШИ ПАРТНЕРЫ
коврики для йоги, товары для йоги, магазин йога товаров Тренинги и семинары по психологии

7331

Группа здоровья во Владимире

Для всех возрастов!

группа здоровья

 

Дорогие друзья!
Приглашаем Вас на занятия
в группу здоровья во Владимире для всех возрастов

 

В программе:

  • Общая разминка
  • Упражнения для суставов и позвоночника
  • Упражнения для укрепления мышц спины, рук и ног
  • Развитие гибкости и растяжка
  • Оздоровительная китайская гимнастика
  • Упражнения для набора и распределения жизненной энергии (цигун, энергетический самомассаж)

А также мы предлагаем уникальные комплексы из китайской гимнастики, славянской и классической йоги, волновую динамику и многое другое.

Наши занятия помогают поддерживать тело в состоянии здоровья и бодрости. Нагрузки подбираются, учитывая возраст и физические возможности человека. Эффект достигается при посещении занятий 2-3 раза в неделю.

Стоимость занятий Группы Здоровья:

 

 1 час – 300 руб. 

 Пенсионерам – 200 руб. 

 

Суставная гимнастика и китайские упражнения уже давно зарекомендовали себя как качественные и действенные средства, хотя они не заменяют медицинского лечения в общепринятом смысле слова. Это практики, которые, не являясь панацеей от болезни, могут серьезно помочь в выздоровлении. Действуя иногда и небыстро, но верно, эти методы активизируют собственные защитные и регуляторные функции организма, поэтому результаты их применения индивидуальны, они зависят от текущего состояния организма в целом и его ответа на определенный тип упражнений.

Суставная гимнастика во Владимире



Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела. Мышечно-суставная гимнастика доступна каждому — ей могут заниматься и взрослые, и дети Выполнение упражнений этой гимнастики требуют не слишком много времени, но отличаются высокой эффективностью. Ведь именно при помощи мышечно-суставной гимнастики происходит подготовка нашего тела к интенсивным физическим нагрузкам. Упражнения суставной гимнастики можно выполнять в качестве разминки перед силовой тренировкой.

Основные преимущества суставной гимнастики:

• комплекс самых простых упражнений суставной гимнастики обеспечивает наш организм необходимой ежедневной физической нагрузкой;
суставная гимнастика делает наше тело гибким и выносливым;
• регулярное выполнение упражнений позволяет укрепить мышцы спины, живота, рук и ног, а также, избавиться от лишнего веса;
суставная гимнастика способствует освобождению нашего организма от солевых отложений;
• упражнения благотворно влияют на нервную систему и регулируют работу щитовидной железы;
суставная гимнастика считается профилактическим средством от многих заболеваний;
суставная гимнастика способствует омоложению организма человека.

Новичкам рекомендуется приступать к освоению суставной гимнастики с самых простых упражнений. Тренировку следует проводить не ранее, чем через два часа после еды. Очень важно следить за дыханием и осанкой во время выполнения упражнений. Спина должна быть ровной и вместе с шеей и затылком образовывать прямую линию. Дыхание должно быть спокойным, ровным, через нос. Если вы наблюдаете у себя учащенное дыхание, необходимо расслабиться и успокоиться. Когда дыхание придет в норму, можно начинать выполнять упражнения мышечно-суставной гимнастики.

Во время выполнения комплекса суставной гимнастики, задействуются все мышцы, суставы и сухожилия организма. Приступать к выполнению упражнений рекомендуется сверху вниз. Сначала следует задействовать суставы и мышцы шеи, а после этого, один за другим, прорабатывать все остальные суставы, завершая тренировку упражнениями для стоп. В суставной гимнастике большое внимание уделяется коленям и упражнениям для позвоночника.

Мышечно-суставная гимнастика используется во время занятий йогой. Выполнение основного комплекса суставной гимнастики позволяет быстро осваивать сложные упражнения йоги. Во время упражнений большое внимание уделяется психологическому аспекту. Очень важно, выполняя упражнения суставной гимнастики,
направлять свое сознание в ту часть тела, которая на данный момент тренируется. Следует представлять себе, как тело становится гибким, красивым, совершенным.

 

Комплекс упражнений — «Здоровый позвоночник»

«Когда болезней много, причина одна – позвоночник». (Гиппократ)

 

Самой важной функцией позвоночника является защита центральной нервной системы, которая находится внутри него. Каждый сегмент позвоночника иннервирует определенную область организма. Если нерв защемлен или перерастянут, внутренний орган начинает работать неправильно, возникает болезнь.

 

 

 

Стрессы, напряжение, резкие движения и толчки, удары, скрутки, подъемы тяжестей приводят к травмам и смещению позвонков.
На наших занятиях мы учимся слушать свое тело. В программу входят упражнения из йоги, цигуна, славянских практик для восстановления подвижности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц, дыхательные практики.

 

Занятия проводит Лина Трофимова запись по тел. 8- 910-186-13-51

Цигун во Владимире

 

7331