ЦЕНТР ВСЕСТОРОННЕГО РАЗВИТИЯ
Get Adobe Flash player

сайдбар-сертификат-2
АФОРИЗМ ДНЯ
ФОТОГАЛЕРЕЯ
скандинавская-ходьба-1-

Подпишитесь на новости и обновления сайта!

Спасибо за подписку!.

Произошла ошибка.

vk
НАШИ ПАРТНЕРЫ
коврики для йоги, товары для йоги, магазин йога товаров Тренинги и семинары по психологии

7331

Группа здоровья во Владимире

Для всех возрастов!

группа здоровья

 

Дорогие друзья!
Приглашаем Вас на занятия
в группу здоровья во Владимире для всех возрастов

 

В программе:

  • Общая разминка
  • Упражнения для суставов и позвоночника
  • Упражнения для укрепления мышц спины, рук и ног
  • Развитие гибкости и растяжка
  • Оздоровительная китайская гимнастика
  • Упражнения для набора и распределения жизненной энергии (цигун, энергетический самомассаж)

А также мы предлагаем уникальные комплексы из китайской гимнастики, славянской и классической йоги, волновую динамику и многое другое.

 

Стоимость занятий Группы Здоровья:

 

 1 час – 300 руб. 

 Пенсионерам – 200 руб. 

 

 

Суставная гимнастика во Владимире



Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела. Мышечно-суставная гимнастика доступна каждому — ей могут заниматься и взрослые, и дети Выполнение упражнений этой гимнастики требуют не слишком много времени, но отличаются высокой эффективностью. Ведь именно при помощи мышечно-суставной гимнастики происходит подготовка нашего тела к интенсивным физическим нагрузкам. Упражнения суставной гимнастики можно выполнять в качестве разминки перед силовой тренировкой.

Основные преимущества суставной гимнастики:

• комплекс самых простых упражнений суставной гимнастики обеспечивает наш организм необходимой ежедневной физической нагрузкой;
суставная гимнастика делает наше тело гибким и выносливым;
• регулярное выполнение упражнений позволяет укрепить мышцы спины, живота, рук и ног, а также, избавиться от лишнего веса;
суставная гимнастика способствует освобождению нашего организма от солевых отложений;
• упражнения благотворно влияют на нервную систему и регулируют работу щитовидной железы;
суставная гимнастика считается профилактическим средством от многих заболеваний;
суставная гимнастика способствует омоложению организма человека.

Новичкам рекомендуется приступать к освоению суставной гимнастики с самых простых упражнений. Тренировку следует проводить не ранее, чем через два часа после еды. Очень важно следить за дыханием и осанкой во время выполнения упражнений. Спина должна быть ровной и вместе с шеей и затылком образовывать прямую линию. Дыхание должно быть спокойным, ровным, через нос. Если вы наблюдаете у себя учащенное дыхание, необходимо расслабиться и успокоиться. Когда дыхание придет в норму, можно начинать выполнять упражнения мышечно-суставной гимнастики.

Во время выполнения комплекса суставной гимнастики, задействуются все мышцы, суставы и сухожилия организма. Приступать к выполнению упражнений рекомендуется сверху вниз. Сначала следует задействовать суставы и мышцы шеи, а после этого, один за другим, прорабатывать все остальные суставы, завершая тренировку упражнениями для стоп. В суставной гимнастике большое внимание уделяется коленям и упражнениям для позвоночника.

Мышечно-суставная гимнастика используется во время занятий йогой. Выполнение основного комплекса суставной гимнастики позволяет быстро осваивать сложные упражнения йоги. Во время упражнений большое внимание уделяется психологическому аспекту. Очень важно, выполняя упражнения суставной гимнастики,
направлять свое сознание в ту часть тела, которая на данный момент тренируется. Следует представлять себе, как тело становится гибким, красивым, совершенным.


 

bambuk1

ЦИГУН ВО ВЛАДИМИРЕ

18 Форм Великого Предела

Цигун, одновременно является наукой и искусством поддержания и укрепления здоровья. actualsizeПрактика цигун позволяет сделать жизнь более комфортной и приятной, упражнения помогают не только излечить, но также предупредить появление многих заболеваний, поэтому цигун становится все более популярным во всем мире. Истоки цигун уходят корнями в глубь традиционной восточной культуры , философии, медицины и духовной практики.

В самом общем значении цигун — это система комплексной психофизической саморегуляции, основная цель которой — наладить правильную циркуляцию энергии «Ци» в организме.

Для термина «Ци» — точного аналога в русском языке нет, поэтому можно рассмотреть несколько значений: внутренняя энергия, воздух, дыхание, прана, пневма и даже настроение. «Ци»-это некая субстанция, существующая в каждой точке Вселенной. Она содержит три компонента, три составляющие: материальную, энергетическую и информационную. Первые две можно измерить современными приборами, а третья может быть выявлена лишь косвенным путем по ее воздействию на некие объекты. Различают «Ци» внешнюю и внутреннюю, Космоса и человека. Есть вид «Ци» , который присущ человеку от рождения, есть вид «Ци» , который человек может приобретать из окружающей среды, накапливать в организме или расходовать.

«Гун» — это действие, работа, которую необходимо затратить, чтобы научиться управлять «Ци» . Это требует времени и усилий, и развитие происходит с некоторой определенной скоростью. Иначе можно сказать, что «Гун» является способом измерения «Ци» .

Методики цигун подразделяются на 2 типа: жесткие и мягкие. Жесткие методики используются, как правило, для развития навыков мгновенного включения на полную мощность функциональных систем организма для реализации психических и физических возможностей. мягкие системы обычно преследуют цель лечения и оздоровления. Но функциональную грань между ними не всегда можно провести. Помимо этого, по способу выполнения упражнений, во всех школах они подразделяются на три класса: статические (тихий цигун), динамические и статико-динамические (комбинация неподвижных поз и движений). И каждый из этих трех классов упражнений выполняет определеную роль: регулирование тела, регулирование дыхания, регулирование сознания или их комбинацию.

На наших занятиях мы предлагаем вам изучить комплекс тайцзи-цигун: 18 Форм Великого Предела. Эта последовательность уникальных упражнений была разработана известным мастером Линь Хоушеном на основе старых даоских систем, сочетающих физические и ментальные способы регулирования энергетики тела. Методика получила широкое распространение по всему миру благодаря своей простоте и эффективности. Упражнения помогают активизации энергии, гармонизируют общее состояние при стрессах, напряженной физической и умственной работе, улучшают самочувствие.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗАНЯТИЮ ЦИГУН

Нельзя заниматься на скорую руку. Выключите мобильные телефоны. Выберете уединенную обстановку, успокойте мысли и эмоции.
На протяжении всего комплекса совершенно исключены все разговоры (даже реплики), посторонние движения и действия, не имеющие отношения к процессу.

Не заниматься на голодный желудок. Поесть можно за 1 час до занятий. Не употреблять алкоголь и курение за сутки до практики и после нее, т.к. полностью аннулирует эффект от занятий.
После окончания тренировки около 15 минут нельзя есть, пить и контактировать с холодной водой (умываться, мыть руки и т.п.), т.к. можно нейтрализовать гармоничное состояние энергий.

Одежда должна быть максимально свободной, просторной и не стесняющей движения. Исключить тугие пояса, резинки, плотные манжеты, воротники, лосины и колготки. Снять с тела все твердые вещи (украшения, часы и т.п.)

Не рекомендуется заниматься на сквозняке, во время грозы, сильной жары и др. катаклизмов. Внешняя энергия должна находиться в покое и равновесии.

Занятия проводит Лина Трофимова запись по тел. 8- 910-186-13-51

Цигун во Владимире

 

7331